40

کیلے رات کو ابال کر کھانے سے کیا ہوتا ہے بڑا ہی قیمتی نسخہ۔۔۔ضرور پڑھ لیں

جو لوگ مستقل اندرا میں مبتلا ہیں وہ نیند کے لیے نیند کی گولیاں لینا شروع کردیتے ہیں ، جو ضمنی اثرات کی وجہ سے مزید پیچیدگیاں پیدا کرسکتے ہیں۔ بے خوابی کی وجہ سے جسم خطرناک بیماریوں اور کمزوری کا شکار ہوجاتا ہے ، لیکن اب صحت کے ماہرین نے بے خوابی کا گھریلو علاج دریافت کیا ہے جس کا استعمال نہ صرف اندرا کے شکار افراد کے علاج کے لئے کیا جاسکتا ہے۔ آپ مزیدار نیند سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں ، لیکن نیند کی گولیوں کے استعمال سے

آپ ضمنی اثرات سے بھی چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں۔ ماہرین صحت کہتے ہیں کہ اس طرح کی پریشانی کے لئے کیل چائے کا استعمال کریں۔ اس کے کوئی مضر اثرات نہیں ہیں اور اس کا استعمال آپ کو اچھی رات کی نیند لینے میں مدد فراہم کرے گا۔ کیلے پوٹاشیم اور میگنیشیم سے مالا مال ہیں اور یہ دونوں۔ دھاتیں ہمیں سکون سے سونے میں مدد دیتی ہیں۔ یہ ہمارے پٹھوں کو بھی مضبوط بناتے ہیں اور سختی اور کھینچنے کے نشانات کا سبب نہیں بنتے ہیں۔ کیلے کی چائے کے لئے مندرجہ ذیل اجزاء دستیاب ہیں۔ ایک کپ چائے بنانے کے لیے ، آپ کو ایک کیلا ، ایک گلاس پانی ، دو گرام دار چینی کی ضرورت ہوگی۔ کیلے کو کاٹ کر پانی میں ڈالیں اور دس منٹ تک ابالیں۔ مشروب کو دباؤ۔ پہلے کیلے کی چائے پیئے۔ یہ مشروب روزانہ پینے سے آپ کو رات کی اچھی نیند آئے گی۔ اس کی جلد کیلے کی نسبت فائبر میں زیادہ ہے ، اور یہ پوٹاشیم سے بھی بھرپور ہے۔ ان گولوں میں لوٹین بھی ہوتی ہے۔ یہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو آنکھوں کی صحت کے لئے ضروری سمجھا جاتا ہے۔ کیلے کے چھلکوں میں کیلے کے مقابلے میں زیادہ امینو ایسڈ ٹریپٹوفن بھی ہوتا ہے۔ بہت سے دوسرے فوائد کے علاوہ ، ٹرپٹوفن کا استعمال دماغ کو افسردگی کو کم کرنے اور موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اگرچہ کیلے کے چھلکے کھانے میں تلخ ہیں ، لیکن زیادہ کیک والے کیلے کے چھلکے تھوڑے میٹھے ہیں لہذا انہیں چبایا جاسکتا ہے۔ اگر آپ کو مشکل پیش آتی ہے تو ، ہلاتے ہوئے جوسیر میں چھلکے ڈالیں۔ چھلکے کو چند منٹ پانی میں ابل سکتا ہے یا کڑاہی میں ہلکا ہلکا فرائی کیا جاسکتا ہے۔ اگر یہ مناسب نہیں لگتا ہے تو ، تندور میں چھلکے 20 منٹ کے لئے رکھیں یا جب تک کہ وہ مکمل خشک نہ ہوں۔ پھر چائے بنا کر پی لو۔

Spread the love

اس خبر پر اپنی رائے کا اظہار کریں

اپنا تبصرہ بھیجیں